RSS

Szeged, ...°C
2025. szeptember 16, kedd, Edit

Gazdaság

Szegedinapilap » Gazdaság » Egészségmegőrzés, mint prevenció a koronavírus idején

Egészségmegőrzés, mint prevenció a koronavírus idején

2020.05.15.

A nyugati társadalmakban szinte minden nap, minden pillanatban állandó terheléseknek vagyunk kitéve, fizikai és szellemi értelemben is.

Testi egészségünkkel együtt járó teljesítőképességünk fenntartásához optimális esetben rendszeresen felül kellene vizsgálni életvitelünket, illetve változtatni az egészségünk rovására menő rossz szokásainkon. Egészségünk nem pusztán elérendő cél, hanem a mindennapokban használt erőforrásunk, megőrzésének kulcsa pedig nem más, mint az egészséges életmód. Egészségünk megőrzéséhez tehát óriási erőfeszítésre van szükség, utóbbi pedig különösen fontossá vált a koronavírus megjelenésével.

A helyes táplálkozás fontos, de nem minden

A szakemberek szerint, azok az általános ajánlások, amelyek az országos járványügyi helyzet előtt is érvényesek voltak, érvényesek napjainkban is. A kiegyensúlyozott táplálkozással, a megfelelő hidratáltsággal, a kellő fizikai aktivitással, valamint alvással, illetve mindenekelőtt a stressz kezelésével sokat tehetünk általános egészségünk megőrzése érdekében. Bár tény, hogy jelenlegi tudásunk szerint nem létezik olyan élelmiszer, amely megakadályozhatná a koronavírus fertőzést, kiegyensúlyozott étrend segítségével, az immunrendszer megfelelő működését elősegítő tápanyag bevitelével sokat tehetünk a koronavírushoz hasonló vírusokkal szembeni védekezés előmozdításáért, szervezetünk ellenálló képességének javításáért. Kiemelten fontos továbbá, hogy az étkezések során meghatározott adagméreteket mindig fizikai aktivitásunkhoz igazítsuk. A megfelelő táplálkozás összeállításához kiváló támpontot ad például az okostányér is.

Rendszeres testmozgással és kellő mennyiségű alvással egészségünk megőrzéséért

A fentiek mellett legalább annyira fontos egészségünk megőrzéséhez a megfelelő élelmiszer-higiénia fenntartása, s bár jelenlegi tudásunk szerint a koronavírus nem terjed élelmiszerek útján, a helyes élelmiszerbiztonsági gyakorlat betartása elengedhetetlen az egészségünket károsító vírusok és baktériumok által okozott kockázatok csökkentése érdekében. Gondoskodjunk rendszeres testmozgással a fizikai aktivitásunk megőrzéséről is. Az egészséges felnőttek számára naponta legalább fél órás, míg a gyermekek számára az egy órás fizikai aktivitás javasolt. Sajnos a felmérések alapján sem a középkorú, sem a fiatalabb korosztályok nem fordítanak figyelmet a napi megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra. Pedig a minőségi alvás hiánya negatív hatással lehet mind a fizikai, mind a mentális egészségünkre, így csökkentve immunrendszerünk képességét a fertőzések leküzdésével szemen. Egy átlagos felnőtt számára legalább 7 óra minőségi alvás javasolt. A stressz ráadásul alvásunkra is negatív hatást gyakorolhat, így érdemes jobban odafigyelni rá.

Minden megtett saját és családja egészségéért, de mégsem sikerült? Van megoldás!

Álszentség lenne azt állítani, hogy a kiegyensúlyozott étkezéssel, a rendszeres testmozgással, a stressz elkerülésével garantáltan mindenki meg tudja őrizni testi egészségét. Genetikai rendellenességek, váratlan járványok, egy egyszerű szerencsétlen baleset is le tudja még a legegészségesebb embert is dönteni a lábáról. Minden családban előfordult már hasonló eset, ilyenkor megkezdődik az orvoshoz járás, megyünk egyik vizsgálatról a másikra és bizony a vizsgálatok eredményére – a gyógyulásról már nem is szólva - heteken, vagy akár hónapokon át várni kell. Nem járunk el felelőtlenül tehát akkor, ha egy jól megválasztott családi egészségbiztosítással gondoskodunk jövőbe látóan szeretteinkről, gyermekünkről, hiszen egy ilyen döntéssel hozzátartozónk mindig a lehető legjobb ellátást fogja kapni. Utóbbi különösen fontos lehet az anyagcsere betegséggel élőknek, hiszen nekik nagyobb erőfeszítésre és gondosabb odafigyelésre van szükségük az egészségük megőrzésére érdekében.

(X)

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Viharkárok Magyarországon: csúnya számokat közöltek a biztosítók

Idén 101 032 kárbejelentés érkezett a magyar biztosítókhoz a május 1-je és augusztus 31-e közötti viharok nyomán, ezekre 13 milliárd...

Kiadták a figyelmeztetést: Viharos széllökésekkel és jégesővel érkezik a hidegfront

Figyelmeztetést adtak ki Magyarország területére kedd éjfélig: egy hidegfront közeledik, amely zivatarokat, intenzív csapadékot és akár...

Jó hír a PSG-nek, felépült a kulcsember

A Paris Saint-Germain szélsője, Hvicsa Kvarachelia felépült sérüléséből a következő, szerdai megmérettetésre.

Rögtön történelmet írt a Bournemouth új igazolása

A 18 éves szerb középhátvéd, Veljko Milosavljevic nagyszerűen debütált a Bournemouth színeiben, mellyel azonnal beírta magát az angol...

Remekül tartja magát a forint

Még mindig 390 forint alatt van az euró.

Még a naptárainkba is beférkőzhetnek a hekkerek: így veheted észre

A hekkerek új, „naptáras” módszere megmutatta, mennyire könnyű kijátszani a biztonságunkat.

Királyi pompával fogadják a ma Nagy-Britanniába érkező Donald Trumpot

A brit uralkodó történelmi horderejű második állami látogatásra invitálta az amerikai elnököt és feleségét.

Megint üzent Magyarországnak is az amerikai külügyminiszter

Marco Rubio csalódottan nyilatkozott az ukrajnai háború lehetséges végéről, úgy véli: a háború csak rosszabbá válhat, ha a jelenlegi...

Kirakják a kamarából, akinek még mindig nincs építőipari felelősségbiztosítása

Január óta kötelező felelősségbiztosítást kell kötniük az építőipari kivitelezőknek, de sokan még most sem léptek. Csaknem 26 ezer...

Panellakók miatt áll a bál a Barcelona futballcsapatánál, óriási a feszültség

Míg a kilátogató nézők több száz eurót fizettek a Barcelona meccséért, addig jó páran ingyen nézték meg a találkozót.

Súlyos döntést hozott Sallai Roland miatt a Galatasaray edzője, 30 millió euró a tét

A török sajtó azt visszhangozza, hogy a magyar futballista miatt váratlan húzásra készül Okan Buruk.

Tóth Vera a Megasztárról: A mostanit egyenesen szégyellem és kikérem magamnak

Éles kritikát fogalmazott meg a műsorral szemben, melyben a húga, Tóth Gabi is ítészkedik.

Sport

Januárban véget érhet Alexander-Arnold madridi kalandja

Trent Alexander-Arnold szombaton is csereként szállt be 9 percre a Real Sociedad ellen idegenben megnyert meccsen. Előtte kezdő volt a Mallorca elleni... Read More... A Januárban véget érhet Alexander-Arnold madridi kalandj

Súlyos balhé robbant ki a Debrecen NB I-es futballcsapatánál?

Meglepő hírek érkeztek a bajnokságban harmadik helyen álló csapat környékéről.

Onana volt a baj? Az MU kegyvesztett kapusa rögtön az első meccsén tündökölt

André Onana játékának nagyon úgy néz ki, hogy jót tett a környezetváltozás, hiszen annak ellenére is megkapta a meccs embere díjat, hogy a Trabzonspor 1–0-ra kikapott a Fenerbahce ellen.

Meghalt az a focista, aki akkor is nyugodt maradt, amikor füstölni kezdett alatta a szovjetek repülőgépe

A 71 éves korában elhunyt Juha Dahlund tűzoltóként dolgozott, így akkor sem esett pánikba, amikor a moszkvai olimpián füstölni kezdett alatta egy repülőgép.

A Barcelona játékosai zuhanyzás nélkül távoztak a stadionból

A Barcelona labdarúgócsapata mindössze 6000 néző előtt verte 6–0-ra a Valenciát, majd a mérkőzés utáni videók tanulsága alapján zuhanyzás nélkül távoztak a Johan Cruyff Stadionból.

Ex-FIFA játékvezető nekiment Michael Olivernek a Liverpool–Burnley után

A Liverpool győzelme Burnley ellen nem múlt el vita nélkül. Keith Hackett, a korábbi FIFA-bíró és Pgmol főnök élesen bírálta Michael Olivert, amiért Lesley Ugochukwu kemény belépőjét csak sárga lappal büntette.

„Az erőszak legyőzte a sportot” – forrong Spanyolország a Vuelta befutójának eltörlése miatt

A miniszterelnök a tüntetők mellé állt, a madridi polgármester a kormányfőt okolja a történtekért.

Meghökkentő liverpooli vélemény Szoboszlai és Florian Wirtz kapcsolatáról

A helyi lap szerint a magyar középpályás nem volt képes arra, amire a német igen.

Örökre a hegyekben marad az olimpiai bajnok sportoló holtteste

Végakaratában is nyilatkozott erről.

Az Újpest edzője a kupakiesés után: Mély gödörbe kerültünk

Damir Krznar, az Újpest labdarúgócsapatának trénere szerint a KTE elleni kupakiesés egy arculcsapásként ér fel.

Hivatalos: visszavonul a francia világbajnok

Samuel Umtiti, a 2018-as világbajnok francia labdarúgó, aki megfordult a Lyon, a Barcelona, a Lille és a Lecce csapatában is, hétfőn megerősítette visszavonulását. A 31 éves középhátvédet már korábban is látták

A Honvéddal az élen összefogtak az NB II-es csapatok, ha már az MLSZ kizárja őket

Komoly ellenállás körvonalazódik a másodosztály erődemonstrációjával.

Bulvár

300 ezer forintos bírságot kaphatsz, ha nem töltöd ki ezt a kérdőívet: csak 15 napja van az érintetteknek

Fontos figyelmeztetést adott ki a NAV.

"Visszavonom a két ünnepnap eltörlését" - mondta a kormányfő

Visszavonta a hét elején kinevezett új francia miniszterelnök, Sébastien Lecornu az elődje által a költségvetési hiány csökkentése érdekében tervezett két ünnepnap eltörlését, és kezet nyújtott a baloldalnak.

Kardigán az új blézer: ezt a fazont válaszd őszre

A puha és kényelmes kardigán most a legdivatosabb alapdarab.

Nem akárki tűnt fel Hatvanpusztánál repülővel, a videó kikerült az internetre is

Érdekes felvételek születtek az ország leghíresebb mezőgazdasági területéről.

Dobrev Klára hosszú göndör hajjal felismerhetetlen: mintha nem is ő lenne a friss képeken

Dobrev Klára fantasztikusan néz ki hosszabb, göndör hajjal a friss képein.

Megérkezett Orbán Viktor válasza a svéd kormányfőnek, szerinte a barbarizmus vert gyökeret Svédországban

A miniszterelnök szerint a skandináv ország jelenleg éppen összeomlik.

Kimondta az egyik NATO-vezető: tényleg elkerülhetetlen a háború, nincs már remény?

Radosław Sikorski lengyel külügyminiszter szerint Oroszország vészesen közeledik a NATO 5. cikkelyének aktiválásához szükséges határvonalhoz.

Nagy a baj - a nyugdíjas élelmiszer-utalványok kézbesítéséről van szó

A nyugdíjas élelmiszer-utalványok kézbesítése szeptember 1-jén kezdődött meg, ám sajnos nem mindenki jut majd hozzá időben a támogatáshoz.

Szokatlan dolog történik a 30 ezer forintos nyugdíjas utalványokkal, rengetegen ezt teszik vele

Sokan meglepődtek a mostanra milliós nagyságrendű összeg láttán, az egész országban egyedül itt csinálják ezt.

Svéd miniszterelnök: Orbán Viktor „felháborító hazugságokat” terjeszt

Ulf Kristersson úgy látja, a magyar kormányfő a közeledő választások miatt kétségbe van esve. Ezért mondhatta, hogy Svédország már nem civilizált ország, hanem a barbarizmus uralja.